'ଡମି' ଶୋଇବାର ଶକ୍ତି: ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅ |
Admin Odia | Nov 19, 2025, 16:10 IST
କ୍ରନିକ ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ, ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ ମଧୁମେହ ପରି କ୍ରନିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increase ିପାରେ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମନୋବଳ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ | ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ସ୍ gi ଚ୍ଛତା ଅଭ୍ୟାସ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ଯେପରିକି ଏକ ନିରନ୍ତର ଶୋଇବା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବଜାୟ ରଖିବା, ଶୋଇବା ସମୟର ଆରାମଦାୟକ ନିତ୍ୟକର୍ମ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |